Eklem Sağlığı İçin Öneriler: Glukozaminler

Glukozamin, bir amino asit şeker birleşimi olarak kolajen sentezini arttırarak, ayrıca kolajenlerin yıkılmasını önleyerek eklemlerin sağlıklı kalmasını sağlayan bir bileşiktir. Kolajen eklemler açısından oldukça önemli olup, eklem yaralanması sonucu kolajen yıkımı görülmekte ve eklemlerin hareket niteliği zayıflamakta ve bazı durumlarda oldukça zorlaşmaktadır. Normal koşullarda glukozamin bileşiğini vücut kendi üretebilmektedir. Özellikle ilerleyen yıllarda yaşlılığa bağlı olarak ya da aşırı, yoğun spor ve egzersiz yapma durumlarına bağlı olarak sıklıkla görülmekte olup bu durumlarda glukozaminler iyileştirici olma bakımından oldukça önemli rol oynamaktadır. Yaşlılıkta her ne kadar doğal bir sonuç olarak görülse de eklemlerde yaşlılığa bağlı hareket zorluğu, birçok insanın yaşam kalitesini düşüren ve kimi durumlarda farklı sağlık sorunlarına da yol açabilen ciddi bir durumdur. Sıklıkla görülen bir başka grup olarak aşırı spor yapanlarda ise eklemlerde hareket kısıtlığı ile ciddi sakatlanmalar ortaya çıkabilmekte ve bireyler spor yaşamlarını sonlandırmak zorunda kalabilmektedirler. Bu iki önemli grupta eklemlerde yaşanan bir sağlık sorununun tedavi edilmesinde glukozaminler sıklıkla kullanılmakta ve aynı sağlık sorunu için kullanılan jel ve kremler ile sonuç olarak aynı etkiyi göstermektedir. Yaşlılık ve aşırı spor yapma durumlarında hastalığın kişide görülme oranı artmakta ve bu durum kronik olduğundan tedavi için kullanılan tetkikler de sınırlı olmaktadır. Bu gibi durumlarda ise glukozaminlerin alternatif olarak kullanılmakta olduğu görülmektedir.

Glukozaminler Nerede Bulunur?

Genel olarak glokozamin, vücutta eklemlerin hareketli olması, kıkırdak oluşumu gibi yapısal işlemlerin gerçekleştirilmesi için belirli bir miktarda bulunmaktadır. İlerleyen yaşlarda ve aşırı spor yapılamasına bağlı olarak bu miktar vücutta yeteri kadar bulunmamaya başlamakta ve bireylerin eklem rahatsızlıklarına yakalandığı görülmektedir. Glukozaminler dışarıdan besinler yoluyla da alınabilmekte olup, tavuk kemiği iliği, ıstakoz, karides ve benzeri deniz hayvanlarının kabuklarında fazla miktarda bulunmaktadır. Bunun yanı sıra yine tavuk iliğinin işlenmiş şekli ile tavuk bulyonların içerisinde bulunmaktadır. Ayrıca dışarıdan takviye besin olarak da glokozamin vücuttaki oranı arttırılabilir. Özellikle bireylerin tavuk ya da deniz ürünlerine alerjisi olması ya da bu ürünleri tüketememe durumlarında glukozamin, dışarıdan takviye olarak alınmaktadır.

Glukozaminler Faydalı Mıdır?

Eklem rahatsızlıkları bireylerin yaşam kalitesini düşürmekle birlikte hareket zorluğu ve sonrasında eklem sakatlanmaları gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilmektedir. Aşırı spor yapmaya bağlı eklem rahatsızlıkları için tıbbi bir tedavi yöntemi olarak krem ve jel uygulamaları genellikle doktorlar tarafından belirlenmektedir. Bunun yanı sıra yaşlanmaya bağlı olarak görülen eklem rahatsızlıkları için ise tedavi yöntemleri sınırlıdır. Özellikle eklemlerde şiddetli ağrı, şişme, baskı sonucu oluşan inflamasyon gibi durumlarda glukozinler alternatif olarak kullanılabilmektedir. Ayrıca vücuttaki eklemlerde yer alan kolajenlerin sağlıklı çalışabilmesi, kolajen yapımına yardımcı olarak eklemleri toparlamak amacı ile de kolajenlerin kullanıldığı görülmektedir. Bu bakımdan glukozin güvenilir bir supplement olarak kabul edilmekle birlikte eklem ağrıları ve rahatsızlıkları için kullanılan alternatif bir çözüm öneri olarak görülebilir. Glukozaminin dışarıdan takviyesi halinde iki çeşitini görmek mümkündür. Bunlar glukozamin sülfat ve glukozamin hidroklorittir. Bu iki farklı çeşit glokozaminin etkileri de birbiri ile benzerlik göstermekte olur, glükozamin sülfatta sülfat molekülü 6 kat daha fazladır.